Tag: تمارين

من المهم الحفاظ على عضلات الجزء العلوي من الجسم قوية، ومن هنا تأتي أهمية تمارين الظهر، فهي ليست فقط مفتاحاً لجسم متوازن، ولكنها أيضاً خط الدفاع ضد الإصابات والوضعية السيئة ...

عند حلول الشق الثاني من دوام العمل، يحل فجأة النعاس وتبدأ بالتثاؤب ويتحضر جفن العين لإغلاق تام بعدما أنهكته أشعة شاشة الكمبيوتر. تسمى هذه الحالة فترة انخفاض اليقظة، والتي يعاني ...

للتمارين الرياضية فوائد معروفة وكثيرة على الصحة والمزاج والحالة النفسية حتى. فعلى سبيل المثال تساعد الرياضة في انخفاض ضغط الدم وتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم وتحسين النوم ومحاربة ...

من أجل الحصول على الاستفادة القصوى من تمارينك الرياضية، لا يجب أبداً أن تغفل أداء تمارين التمدد والإحماء.

يعد المشي أحد أكثر التمارين الرياضية فائدةً للجميع، حيث يمكن ممارسته أينما كان وفي أي وقت لتعزيز صحة القلب والرئتين والأوعية الدموية. وعلى الرغم من أن المشي من أولى المهارات ...

المنزل = الشعور بالخمول والراحة والانهماك بالمهام المنزلية المختلفة، لذلك قد يكون الاتزام بجدول ثابت من التمرينات الرياضية من المنزل تحدياً صعباً

سواء أحببتها أو كرهتها، فإن تمارين السكوات هي أحد أفضل التمارين  التي تشمل كامل الجسم وخاصة عضلات الجزء السفلي. لكن لنعترف أن العديد من الأشخاص قد يجدونها صعبة لعدم قدرتهم ...

أسباب ممارسة التمارين الرياضية لا حصر لها؛ من الحصول على شكل جيد لجسدك، وتحسين لياقتك، إلى تعزيز الصحة العقلية، من المعروف أن التمارين يمكن أن تكون لها تأثيرات كبيرة على ...

تبذل مجهوداً كبيراً على الآلات في النادي وتكتشف أن السعرات الحرارية التي حرقتها تكاد تعادل لوح شوكولاتة، هذه الأرقام التي تنظر إليها كل قليل قد لا تكون بالدقة التي تفترضها؛ ...

بين التغذية وسكر الدم وممارسة الرياضة علاقة مترابطة ومثبتة طبياً وعلمياً، فهل يستفيد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستمر في مستوى السكر في الدم التمارين الرياضية بنفس معدل ذوي المستوى ...