أحدث الموضوعات

10 طرق مثبتة علمياً تساعدك على تحسين نومك خلال الليل

هل تعاني من الأرق ليلاً؟ وهل تنام لساعات قليلة خلال الليل الأمر الذي يشعرك بفقدان الطاقة أثناء النهار؟ تعتبر مشاكل النوم أحد المشاكل الشائعة حول العالم لكن من حسن الحظ أنه يوجد طرق بسيطة تساعدك على تحسين نومك ليلاً وزيادة نشاطك نهاراً، تعرفوا عليها معنا في هذا التقرير:

استعن بحيل الفنادق للتنظيف.. طرق بسيطة لاستعادة اللون الأبيض للمناشف

إذا كنت مهوساً بالنظافة فقد تفعل أي شيء لاستعادة اللون الأبيض للمناشف، ولحُسن الحظ هذا ليس صعباً، فهناك طريقة بسيطة تساعدك على تنظيف المناشف من الأوساخ والزيوت والصابون الذي يغير لونها.

إذا كنتَ تسعى للتخفيف من تناول الملح، تعرّف على بدائله الصحية

بدائل صحية للملح

ذات قيمة غذائية عالية وتمنحك شعوراً بالشبع.. تعلم تحضير الغرانولا في المنزل

لا شيء أفضل من بدء النهار بوجبة غذائية متكاملة تمدّك بالطاقة وتعطيك إحساساً بالشبع يدوم لساعات، وفي مثل هذه الحالة قد تفكّر في تحضير أقراص أو ألواح الغرانولا الشهية ذات القيمة الغذائية العالية.

تمارين "الدمبل" تساعدك على تحريك جسمك كله.. 8 تدريبات مناسبة لأصحاب الوزن الزائد

ما هي الأداة التي يمكن أن تحملها معك للتمرن في المنزل، ولا تأخذ مساحة كبيرة، وتساعدك على بناء كتلتك العضلية الضعيفة وتقوية عظام جسدك؟ إنها الثقالات الحديد أو "الدمبل". خصوصاً أن تمارين"الدمبل" تساعدك على تحريك جسمك كله!

تريد حلوى صحية؟ تعلَّم طريقة تحضير ألواح الكاجو وجوز الهند

بعضنا قد لا يقاوم تناول الحلوى، لكن تلك التي نشتريها من البقالة مليئة بالمواد الحافظة والمكونات غير الصحية، فما رأيك أن تتناول حلوى وتكون صحية أيضاً؟ تعلم طريقة تحضير ألواح الكاجو وجوز الهند، واستفد بفوائد المكسرات والتمر وجوز الهند، واستمتع بالطعم اللذيذ أيضاً.

12 طريقة طبيعية لتعزيز جهازك المناعي في زمن كورونا

في زمن كورونا بات الاهتمام متزايداً بصحة الجهاز المناعي، فكلما كان جهازك المناعي أقوى زادت احتماليات قدرتك على مقاومة المرض.

هشة وسريعة الذوبان في الفم.. إليك وصفة كيك الأناناس

ما رأيك أن تجربي وصفة كيك الأناناس وتستعيدي بعضاً من ذكريات عصير الطفولة المفضل؟

العمل كفريق والتحلي بروح إيجابية.. نصائح من المعلمين للأهالي عن التعليم من بعد

إلى جانب التعامل مع الضغوط الاقتصادية والقلق الناجم عن جائحة كورونا، يحاول الآباء التأقلم مع الوضع الجديد الذي يفرض التعلم من بعد وإيجاد طرق لدعم تعليم أطفالهم.
آراء