أحدث الموضوعات

حتى صوتك يتغير.. ماذا يحدث لأجسامنا أثناء الدورة الشهرية؟

تحدث لأجسامنا العديد من التغيرات أثناء الدورة الشهرية، منها ما هو معروف للغاية مثل التشنجات والألم ومنها ما هو غريب بعض الشيء مثل تغير صوت المرأة في هذه الفترة.

خبراء التغذية يقدمون 21 نصيحة فعالة للتخلص بشكل نهائي من دهون البطن

يعتبر التخلص من دهون البطن حلماً للكثيرين منا، ولحسن الحظ ليس حلماً بعيد المنا كما نعتقد، كل ما علينا فعله هو فهم الآلية التي تعمل بها أجسادنا واتباع نصائح خبراء التغذية للحصول على أفضل النتائج.
منذ 5 سنوات

انسوا الفيتامينات.. أشهر أطباء المناعة في أمريكا يقدم 3 نصائح بسيطة لتقوية جهاز المناعة

أصبحنا نهتم بتناول الفيتامينات الآن أكثر من أي وقتٍ مضى مع جائحة كورونا، لكن يبدو أن هناك ما هو أهم من الفيتامينات، وفقاً لنصيحة أحد أشهر اختصاصيّ علم المناعة في أمريكا، ومدير المعهد الوطني للحساسية والأمراض المعدية (NIAID)، وعضو فريق عمل البيت الأبيض لمواجهة فيروس كورونا.
منذ 5 سنوات

يُمكنك ضبط مزاجك اليومي بحلوى لذيذة حتى مع الحمية.. طريقة تحضير بان كيك صحي بالشوكولاته الداكنة

في اليوم الذي أتناول فيه حلوى لذيذة على الفطور مثل البان كيك (Pancake) يصبح مزاجي جيداً، ومع التزامي بحمية صحية ظننت أن أيامي لن تكون ممتعة بنفس القدر، لكن رأيي تغير بعدما تعلمت تحضير بان كيك صحي بالشوكولاته الداكنة والموز والشوفان.
منذ 5 سنوات

هل علينا أن نستخدم كريم ترطيب لليل وآخر للنهار؟ وماذا لو عكسنا؟

نعرف جميعاً أهمية كريمات الترطيب، فهي تقريباً أقل ما يمكننا أن نفعله من أجل بشرتنا في روتين العناية بالبشرة. لكن علينا أن نستخدم كريم ترطيب لليل وآخر للنهار؟ وماذا لو استخدمنا كريم النهار في الليل أو العكس؟
منذ 5 سنوات

10 طرق مثبتة علمياً تساعدك على تحسين نومك خلال الليل

هل تعاني من الأرق ليلاً؟ وهل تنام لساعات قليلة خلال الليل الأمر الذي يشعرك بفقدان الطاقة أثناء النهار؟ تعتبر مشاكل النوم أحد المشاكل الشائعة حول العالم لكن من حسن الحظ أنه يوجد طرق بسيطة تساعدك على تحسين نومك ليلاً وزيادة نشاطك نهاراً، تعرفوا عليها معنا في هذا التقرير:
منذ 5 سنوات

تمارين "الدمبل" تساعدك على تحريك جسمك كله.. 8 تدريبات مناسبة لأصحاب الوزن الزائد

ما هي الأداة التي يمكن أن تحملها معك للتمرن في المنزل، ولا تأخذ مساحة كبيرة، وتساعدك على بناء كتلتك العضلية الضعيفة وتقوية عظام جسدك؟ إنها الثقالات الحديد أو "الدمبل". خصوصاً أن تمارين"الدمبل" تساعدك على تحريك جسمك كله!
منذ 5 سنوات

تريد حلوى صحية؟ تعلَّم طريقة تحضير ألواح الكاجو وجوز الهند

بعضنا قد لا يقاوم تناول الحلوى، لكن تلك التي نشتريها من البقالة مليئة بالمواد الحافظة والمكونات غير الصحية، فما رأيك أن تتناول حلوى وتكون صحية أيضاً؟ تعلم طريقة تحضير ألواح الكاجو وجوز الهند، واستفد بفوائد المكسرات والتمر وجوز الهند، واستمتع بالطعم اللذيذ أيضاً.
منذ 5 سنوات