تشعر بالتّعب الشديد، وتريد الخلود إلى النوم، لكنك غير قادر، قد يكون ذلك بسبب خلل في إيقاعك اليومي، أو قيامك بالقيلولة أثناء النهار، أو القلق، أو العديد من العوامل الأخرى. ...
يعتبر فصل الشتاء فترة مميزة بتأثيراتها على نوعية النوم وقدرة الأفراد على الاسترخاء والتمتع براحة جيدة أثناء الليل، ومع ذلك يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الأرق قبل النوم خلال ...
إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل اضطراب النوم والأرق طوال الليل، أو يرون الكوابيس باستمرار، من الممكن أن تكون الأطعمة التي تتناولها قبل التوجه إلى السرير لها دور ...
غالباً ما يعاني كبار السن من صعوبة النوم، حتى الأصغر سناً يلاحظون أن جودة نومهم قد تتراجع مع التقدم في العمر، فما العلاقة بين الشيخوخة والأرق؟ كيف تؤثر الشيخوخة على ...
هل تعاني من الأرق ليلاً؟ إذا كانت إجابتك هي: نعم، فلا بد أنك تعتقد أنه الأمر الأسوأ على الإطلاق؛ فهو يحرمك من الراحة التي تحتاج إليها ليلاً ومن الطاقة التي ...
نخطئ حين نعتقد أنه لا يمكننا تحسين جودة النوم؛ وعلى العكس من ذلك تماماً، هناك طرق بسيطة جداً من شأنها أن تساعدنا للحصول على نومٍ سريع وليلةٍ هانئة، ومن ثم ...
كشفت دراسة حديثة أن الأرق يزيد بشكل كبير، من خطر الإصابة بسكتة دماغية، خاصةً لدى أولئك الذين تقل أعمارهم عن 50 عاماً، حيث كان الأشخاص الذين يكافحون باستمرار من أجل ...
يعتبر "النوم العسكري" واحداً من أساليب النوم الشائعة التي تحظى بشهرة واسعة على مواقع التواصل الاجتماعي. وفي الواقع، أسلوب النوم هذا ليس مجرد تريند، بل هو وسيلة مثبتة علمياً تساعدك ...
أظهرت دراسة جديدة أن انقطاع النفس الانسدادي النومي قد يسبب عجزاً مبكراً في قدرات الإدراك لدى الرجال في منتصف العمر، حتى لدى أولئك الذين لا يعانون من السمنة أو من ...
الكثير منا يواجه مشكلة صحية كبيرة متمثلة في الأرق، فلم تنهِ العلاجات الكثيرة لهذه المشكلة معاناة الكثيرين، لكن عشبة زهرة الآلام أو ما تسمى أيضاً بزهرة العاطفة قد تكون الحل ...
انتيغرال ميديا ستراتيجيز ليميتد أو الجهات المرخصة لها (وخاصة عربي بوست) 2020©
