يؤكد جميع خبراء العناية بالبشرة على ضرورة إزالة المكياج قبل النوم، لكن ماذا يحدث إن لم نلتزم بذلك؟ بالتأكيد سنستيقظ مع عيون تشبه عيون دببة…

في هذا الفيديو رصدنا بعض العادات الغريبة التي تحدث أثناء النوم وإليك ما يفعله جسمك عندما يسلم أمره إلى اللاوعي

أثناء الكتابة أو عند القيام ببعض المهام اليومية أو حتى عند الجلوس، قد نلاحظ أحياناً رجفة بسيطة في أيدينا قد تستمر لثوانٍ ولا تعيق ما…

عندما نحاول اتخاذ وضعية معينة أثناء قيامنا بالتمارين في الصالة الرياضية فذلك لأننا نولي اهتماماً كبيراً لتجنب الإصابة وتحقيق أقصى استفادة من التمرين، وكذلك الأمر…

قد يكون قضاء ساعات في التقلب في الليل أثناء محاولتك النوم أمراً مزعجاً ومحبطاً تماماً وقد يسبب الأرق والحرمان من النوم. يعد القلق والتوتر والإفراط…

يحتاج الناس للنوم من أجل البقاء على قيد الحياة، لأنه يسمح للجسم بإصلاح نفسه وأداء الوظائف البيولوجية الأساسية. يحتاج البالغون إلى حوالي 7 إلى 8…

ما بين الدببة والذائب والدلافية وحتى الأسود، كشفت الأبحاث أن أنماط النوم الجديدة لا تنحصر بالإنسان الليلي أو الصباحي، القصة أكثر تشعباً.

لا شك أن كثيراً من الناس يستيقظون خلال الليل -وأنا واحد منهم- ويشعرون بسعادة عارمة عندما يعرفون أن الساعة لا تزال الـ3 صباحاً وأن يوسعهم…

يعد الحصول على قسط كافٍ من النوم جزءاً مهماً من الحفاظ على نمط حياة صحي. في الواقع يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى مجموعة…

الحصول على نوم جيد مهم للغاية لصحتك العامة، فقد يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة ويحافظ على صحة عقلك ويعزز جهاز المناعة لديك. يُنصح…