لا يزال هناك بعض الغموض المحيط بالنوم. بل هناك خرافات عن النوم تضر بصحتك لأنها تحول دون حصولك على نوم مريح لفعل تقضي فيه ثلث حياتك.

فإنَّ اضطراب النوم بسبب العمل بنظام المناوبة، أو ما يُعرف اختصاراً بـ«SWSD»، هو حالة من الشعور بالنعاس تُعتبر اضطراباً في إيقاع الساعة البيولوجية.

نحن نعلم أنه لا يمكن التقليل من أهمية النوم جيداً ليلاً. ذلك لأن إعطاء الأولية لنومك يؤثر على كل شيء مقل الاستجابة للضغوطات وتنظيم الشهية والمزاج

نعم، النوم ضروري لصحتنا العقلية والجسدية والعاطفية، ولكن هناك خلاف حول مقدار النوم الذي نحتاجه، وما يعزز النوم وما يعيقه. فبينما يكتفي البعض بـ7 ساعات من النوم، يحتاج آخرون ما لا يقل عن 9.

الاستغراق في نوم هادئ ليلاً أمر معقد كثيراً بالنسبة للكثير منا، خاصة أن امتلاء الغرفة بأشعة الشمس، والإفراط في مشاهدة المسلسلات والأفلام أشياء بدورها يمكن…

في غضون عامين، ستكون ملابس النوم "الذكية"، التي تتراوح تكلفتها بين نحو 99 و196 دولاراً، والتي تراقب وتساعد على تحسين النوم، متاحة في الأسواق.

في كرة القدم هناك لحظات تتمنى أن تكون للنسيان، هكذا تحدث الفرنسي هوغو لوريس، حارس مرمى توتنهام، بعد تسببه في هدف الفوز الذي سجله ليفربول

في أولى حلقات برنامج "مع كارمن" ستحدثكم الطفلة كارمن عن التفسيرات العلمية وراء ذهاب الأطفال للنوم مبكراً، والنتائج السلبية للسهر في هذه السن المبكرة، والأضرار…

لأنه لا يظهر إلا في الظلام، حصل على لقب دراكولا الهورمونات. إنه هورمون النوم أو الميلاتونين، تلك المادة السحرية التي تتحكم في ثلث حياتنا. يتم…

تستيقظ من النوم خلال المساء تشعر بجوع قارس، لا تستطيع السيطرة عليه، يُجبرك على الذهاب لتناول الطعام، ثم العودة إلى النوم مرة أخرى؟ هنا نفسر لك الظاهرة