تجعلنا قلة النوم متعكّري المزاج، ومرهقين، لكن هذا قد تكون له آثار على المدى الطويل، مثل زيادة احتمال الإصابة بالخرف.

إذا استيقظت كل صباح وأنت تحمل ذكريات حية لأحلام الليلة الماضية، فهذا يعني أنك محظوظ، فقد حصلت على قسط أكبر من النوم ذي الجودة العالية،…

يستضيف هذا النُزُل الفندقي الرجال المطلَّقين ليُؤويهم من النوم في الشارع، بعد طردهم من بيوتهم، وبعد أن دَفَعَهم فقدُ المسكن إلى هوةِ الفقر. وذكرت صحيفة…

بالنسبة لبعض الأشخاص المحظوظين، فإنَّ 8 ساعات من النوم العميق كل ليلة ستجعلهم يشعرون بالانتعاش والاستعداد لليوم منذ اللحظة التي يستيقظون فيها.

رغم أن بعضنا ينام 8 ساعات كما ينصح الأطباء، فإنهم يستيقظون وهم متعبون ويشعرون بالإرهاق طوال اليوم. وتقول د. كارمل هارينغتون، خبيرة طب النوم الأسترالية، إن هناك خطأ يرتكبه الناس ويتسبَّب في ذلك؛ ألا وهو عدم تحديد موعد ثابت للاستيقاظ

وإذا كنت ممن حاولوا بكثير من الطرق النوم بشكل أفضل؛ من تطبيقات التأمل، والستائر المعتمة، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة، فماذا لو كان كل ما تحتاجه هو فتح باب غرفتك؟

"قمت بقيادة دراجة نارية وسيارة أثناء النوم".. صاحبة هذه الجملة سيدة تدعى جاكي شاركت قصتها ورحلتها مع المرض ولجوئها إلى طبيب معالج.

الاسم غريب إلى حد ما، ولكن ربما عليك البحث أكثر عن هذه الطريقة ربما تجدي مع طفلك.

تعتبر آلام الصداع العادية تافهة مقارنة بآلام الصداع النصفي أو الصداع العنقودي. فبينما تختفي آلام بعض أنواع الصداع بمجرد تناول المسكنات، تأبى الأنواع الأخرى الانصياع لها وتعاند القوة التخديرية بكل ما أوتيت من قوة.

هل فقدتِ وعيك وكدتِ تجنين أثناء محاولتكِ تجريب طريقة بانتلي أو صراخكِ إلى حد الإنهاك وأنت تسيرين على خطى نصائح فورد؟