بناء على ذلك، وسواء كنتِ تتشاركين السرير مع طفلك، أو أنه يرفض الذهاب للسرير الخاص به، لا بد من اتخاذ خطوات حاسمة لتغيير هذا السلوك.

إن نقص النوم لا يؤدي فقط إلى غفلتنا على مكاتبنا أثناء العمل، وإحساسنا بالانزعاج والغضب، بل إنه يضعف الاتصالات الحيوية بين الخلايا

يعرف كل الآباء أن ذهاب الأطفال إلى النوم يتحول دائماً إلى مهمة صعبة؛ أن تقنع الصغير في النهاية بأنه وإن لم يشعر بذلك فهو مرهق وأن الوقت متأخر وعليه ارتداء البيجاما وتنظيف أسنانه.

من منا لا يعاني في بعض الأحيان من أرق ما قبل النوم، هذا الشعور المرير الذي يحرمك من النوم الهادىء، لذلك عليك اتخاذ احتياطاتك للتخلص من ضيف الأرق الثقيل.

إنقاص الوزن هو واحدٌ من تلك الأمور صعبة المنال التي تتطلب تحفيزاً كبيراً ويصعب الاستمرار عليها. ربما يريد بعضنا أن يفقد بضعة كيلوغرامات فقط، في حين يحاول آخرون خسارة قدرٍ أكبر من الوزن لأسبابٍ صحية. ولكن أياً كان الدافع، فإنَّ خسارة الوزن مهمة شاقة.

لماذا نتكلم ونحن نائمون؟ هل يؤدي كلامك أثناء النوم إلى فضح أسرارك؟ هذه الأسئلة أجابت عنها دراسة فرنسية جديدة، يُعتَقَد أنَّها الدراسة الأكبر عن موضوع…

لم تفلت النجمتان العالميتان غوينيث بالترو وأنجيلينا جولي من عمليات التحرش التي طالت العشرات من نجمات هوليود على يد المنتج الأميركي هارفي وينشتاين. عندما كانت…

العديد من الأبحاث توصلت إلى أن النوم عارياً يعد من الأشياء الصحية للإنسان، كما يساهم أيضاً في زيادة الخصوبة عند الرجال كما يقي النساء من…

هناك العديد من الطرق الكفيلة بتحسين نوم الرضع بلطف دون اللجوء إلى تدريب على النوم على الإطلاق، فيما يلي 8 من هذه الطرق:

اتهمت امرأة عربية زوجها بالاعتداء عليها ركلاً وصفعاً، ومحاولة خنقها إثر خلافات زوجية بسبب أنها تتنفس بصوت عالٍ أثناء نومها (شخير)، كونها حاملاً في الأسبوع…