يُعد النوم غير المنتظم مشكلة منتشرة لدى كثير من الشباب والبالغين، وبالرغم من شيوعها، باعتبار أن النوم المتقطع أفضل من لا نوم على الإطلاق، لكن…

كما هو معلوم، للنوم أهمية كبيرة في الحفاظ على الصحة؛ خصوصاً بالنسبة للأطفال، إذ ينصح الخبراء أن تتراوح عدد ساعات نومهم ما بين 8 إلى…

كثير من الناس يعتبرون أن النوم 8 ساعات يومياً قاعدة ذهبية علينا الالتزام بها للحصول على نوم جيد، ولكنهم لا يدركون أنّ هناك أموراً أخرى…

للنوم فوائد كثيرة كما نعلم جميعنا، فهو يساهم في تحسين الصحة العامة ويساعد الدماغ على أداء وظائفه بأحسن صورة، كما أنه يحسن المزاج. لكن هل…

قد يعاني عدد كبير من الأشخاص من مشكلة الاختناق أثناء النوم، وهو الذي يؤدي في غالبية الأحيان إلى الشخير؛ إذ يمكن أن يكون بصوت عالٍ،…

وجدت دراسة أنَّ الناس يعانون من جودة نوم أقل في الأيام التي يشربون فيها القهوة، لكنهم بالمقابل، يمشون أكثر. حيث نشرت دورية New England Journal…

عند التفكير في مشاهدة فيلم ما في المنزل، يعتمد الكثير منا القيام بمجموعة من الطقوس المشابهة من أجل التسلية عند المشاهدة، من بينها إعداد صحن…

هناك العديد من الأشخاص الذين يشعرون بالنعاس والرغبة في النوم بشكل دائم، ويظنون أنهم يعانون من إدمان النوم، وذلك لأنهم بحاجة إلى العودة إلى سريرهم،…

توجد العديد من الأساليب التيتقوم بالمساعدة على النوم ، والتي قد تكون جربت إحداها، بدءاً من الاستحمام بالماء الدافئ إلى تشغيل بعض الضجيج الأبيض أو…

يمكن أن يؤثر الحمل على جسم المرأة الحامل بشكل جذري، ولكن بقدر ما تحتاج الحامل في تلك الفترة إلى النوم، فقد لا يحدث الأمر دائماً…