"النوم حجر الزاوية لصحة الجسم السليم"، هكذا تقول الدراسات العلمية، من جانبها، نشرت مؤسسة النوم الوطنية National Sleep Foundation 4 معايير لتقييم جودة وملاءمة الأشياء…

في العمل، تُعَد مشاركة الجوانب الصحيحة عنك مع زملائك بالطريقة الصحيحة شكلاً من أشكال الفن. تعد الموازنة بين ما تخفيه وتبديه من آراء ومعلومات عن نفسك وعن زملائك في بيئة العمل خصوصاً، نوعاً من أنواع الذكاء العاطفي يمكن أن يجنبك العديد من المشاكل إذا تمتعت به.

لا يُعتبر مكوثك في غرفة نوم تعمها الفوضى أو إدمان مُشاهدة نتفليكس عادةً من الصفات الإيجابية، لكن من الممكن حقاً اعتبارها مؤشراً على أنك أذكى من الآخرين، فقد أثبتت دراسة نفسية حديثة أنه يوجد بالفعل رابط بين نمط معيشتك بدءاً من تنظيم بيتك وحتى موعد ذهابك إلى الفراش مع تفوقك على غيرك.

فيما ذكرت النتائج، أن 56٪ من السيدات المشاركات في الدراسة ذكرن أنهن راضيات بنسب متفاوتة عن علاقتهن الجنسية مع شريك حياتهن، فيما أفادت 52٪ من المشاركات بأنهن مارسن نشاطاً جنسياً خلال العام الماضي، في حين عانت 31% من المشاركات الأرق ومشاكل في النوم.

لا بد أنك تحظى دوماً بأسوأ ليلة نوم عند مبيتك عند أحد أقاربك، لكن وفقاً لدراسة حديثة، فهذا ليس بسبب أن سرير الضيف غير مريح، وإنما بسبب دماغك أنت.

بالنسبة لكثير من القراء، تعتبر المكتبات هي الأماكن التي بدأت فيها علاقة حبهم مع الكتب. إلا أن كريس بالينغ -الروائي والمنتج السابق في BBC- اكتشف عندما ذهب للعمل في المكتبة المحلية أن القراءة غالباً ما تكون آخر شيء في أذهان الزوار.

لا ندرك فعلاً ما يحدث لنا في المراحل الأولى من النوم، إلا أنه في بعض الأحيان يعترينا شعور غريب شبيه بالسقوط يتولد عنه حركة مفاجئة. هذا الإحساس شبيه تماماً برد الفعل الذي نقوم به عندما نشعر برعشة عضلية غير إرادية، عند هبوط الطائرة.

يعاني الكثير من الأشخاص من صوت "الشخير" المزعج الذي يُحدثه شركاؤهم أثناء النوم، الأمر الذي قد يحوِّل النوم في بعض الأحيان لمعاناة كبيرة قد لا تنتهي إلا بمغادرة المكان الذي يرقد فيه هذا الشريك المزعج؛ بحثاً عن هدوء يمنح صاحبه فرصة في النوم بأريحية.

ليس هناك شيء أسوأ من الاستيقاظ فجأة في الساعة الرابعة صباحاً، إلا محاولة العودة إلى النوم بطريقة أو بأخرى، ولكن من دون جدوى. لحسن الحظ، هناك بعض النصائح، والتي ثبتت فعاليتها علمياً، لمساعدتك على الرجوع إلى الأحلام السعيدة بسرعة.

يبدو أن الشبكات الاجتماعية تؤثراً سلباً على ثقة المتزوجين بأنفسهم في غرف النوم، حسبما كشفت إحدى الدراسات مؤخراً. فبحسب صحيفة The Daily Mail البريطانية، اعترف أكثر من نصف مستخدمي فيسبوك وانستغرام الذين شاركوا في الاستطلاع، بأنَّ قراءة التحديثات الرومانسية أو المتعلِّقة باللياقة البدنية جعلتهم يشعرون بعدم الاطمئنان لأجسادهم.