إذا اكتمل القمر أثناء وجوده في أقرب نقطة إلى الأرض، فسيظهر أكثر ضخامة وتألقاً، وهو ما يُعرَف بالقمر العملاق".

يعد إهمال وجبة الإفطار بجانب أنماط النوم غير المنتظمة، من الأسباب الرئيسية التي تساهم بشكل خطير في إصابة الأطفال بفرط الوزن، وفقاً لبحث طبي حديث سلط الضوء على وباء السمنة. الدراسة الجديدة التي أشرف عليها باحثون من جامعة كولدج لندن البريطانية.

يحدث أحياناً أن يتغير جدولك اليومي فجأة -ربما كنت والداً أو والدة جديدة، أو ربما قبلت وظيفة جديدة تبدأ في وقت مبكر- وتحتاج إلى التكيف معه تدريجياً

أما الوسادة، فمن الأفضل أن تكون أقل سُمكاً وليونة، لتدعم وضعاً مريحاً للرأس وفقرات الظهر، فإن لم تكن الوسادة مناسبة

إن كنت سريع الغثيان، فيمكنك الرحيل، لأن ما توشك على قراءته يضم أطفالاً وألماً و14 يرقة. وهذا لأن الصبي صاحب السبعة أعوام، الذي عانى من…

عندما يبدأ طبيب أو متخصص في إسداء نصائح للحفاظ على الصحة والبقاء بعافية فإنه يبدأها بضرورة تناول الطعام الصحي وأداء التمرينات الرياضية ومن ثم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم. إذ ترتبط التغذية باللياقة البدنية ارتباطاً وثيقاً ويتعاونان معاً، كما يسري الأمر ذاته على النوم واليقظة، فبالإضافة إلى مساهمة كل منهما على حدة في حالتنا الصحية فهما يتحركان سوياً في دائرة مغلقة، إذ تساعد اليقظة على نوم أعمق بينما يعزز النوم من السلوك اليقظ والإدراك.

ننشر أبرز الإجابات عن الأسئلة المحيرة حول الجسم البشري، التي نخاف أن نسألها، وذلك

"في الحالات الحادة، يُغلق الحلق 100 مرة في الساعة الواحدة، وقد تصل إلى انقطاع التنفس لفترة من 10 ثوانٍ حتى دقيقة، وعندها لا يحصل الجسم على المستويات الكافية من الهواء، وتنخفض مستويات الأوكسجين ما يسبب إجهاداً للقلب ومن ثمّ الرئتين، وعادة ما يستيقظ الشخص بعدها لمدة تتراوح بين 5 و10 ثوان. وفي غالب الأمر هم لا يدركون أنهم يستيقظون".

هل جرّبت كافة الوسائل كي تنام سريعاً لكنك فشلت فشلاً ذريعاً؟ إذاً أنت تعاني من الأرق

أحياناً يكون الاستغراق في النوم أمراً في غاية الصعوبة، فعندما تضع رأسك على الوسادة تتسابق إلى عقلك مليارات الأفكار، ويبدأ عقلك في إخافتك من مقابلة العمل التي اقترب موعدها، أو من رسالة الماجستير التي تقوم بالإعداد لها، وحتى أبسط الأشياء مثل ماذا ترتدي في حفل تخرجك مثلًا؟ وقد قام بعض خبراء النوم في موقع Reddit (ريديت) بتقديم أفضل نصائحهم للنوم بسهولة، وذلك لمساعدة هؤلاء الذين يواجهون مشاكل في النوم بصفة دائمة للحصول على نومٍ أهدأ وأسهل.