إذا وجدت نفسك يوماً تقول لشريك حياتك "أنا متعب يا عزيزي، ليس الليلة، فاعلم أنك لست وحدك، فقد كشفت دراسة صدرت في العام 2010 من…

نمر كثيراً بليالٍ مزعجةٍ لا نستطيع فيها النوم بسهولة، إما بسبب مشكلات الحياة اليومية أو بعض الأمور التي تؤرق الحالة المزاجية، إلا أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعدك على التخلص من الآرق والنوم سريعاً بهدوء لاحتوائها على مادة التريبتوفان. السر في مادة التريبتوفان هي أنها حمض أميني يتحول إلى مواد مهدئة مثل الميلاتونين والسيروتونين. لذلك ننصحك بتناول إحدى الوجبات التالية قبل الخلود إلى النوم:

للمرة الثالثة على التوالي، تستعد السيدة "أم خان مظلوم أوغلو"، البالغة من العمر 70 عاماً، لخوض امتحان نيل رخصة القيادة، حيث نقلت وكالة الأناضول للأنباء…

عرضت محطة NTV الروسية مقطعاً جنسيًّا ظهر فيه أحد أبرز خصوم الرئيس الروسي فلاديمير بوتين بصحبة امرأة بريطانية تُعد هي الأخرى إحدى الناشطات الرئيسيات في…

يحتوي نظام تشغيل آيفون iOS9.3 على ميزة تعد المستخدمين بنوم أفضل؛ إذ يقوم "الوضع الليلي" بتغيير ألوان الشاشة لتبدو أكثر ميلاً للأصفر ليلاً وأقل سطوعاً…

سألقي نظرةً سريعةً على حسابي في فيسبوك قبل النوم، فربما أضاف أحدهم تعليقاً جديداً، أو نشر فيديو ظريفاً يمكنني مشاهدته لدقائق. نعرف تماماً أن عادة تصفح الانترنت قبل النوم مباشرة أو الاطلاع على الرسائل الالكترونية والشبكات الاجتماعية تؤثر على استمتاعنا بساعات نوم هادئة، لكنا رغم ذلك نستمر في القيام بذلك كل ليلة، فهل تعتقد حقاً أن الأمر لا يستغرق سوى دقائق قليلة؟!

ما أصعب الاستيقاظ باكراً في يوم الاثنين للذهاب إلى العمل، خصوصاً إذا كان الجو بارداً جداً، غير أنك لن تحتاج بعد اليوم للبحث عن تبريرات…

أنت الآن في آخر يوم عمل في الأسبوع، مؤشر درجة الحرارة في سيارتك يشير أنها تخطت الـ 30 وسط اكتظاظ مروري حاد. تحاول أن تسلك إحدى الطرق المختصرة لينتهي بك الأمر في شارع لا تعلم كيف ستخرج منه. تخرج هاتفك الجوال للحظة لتنظر في الخرائط، لكنك لا تنتبه إلى السيارة التي توقفت أمامك تواً.. ثم.. اصطدام!!

في موقف فكاهي أثبت أن مقولة "الشرطة في خدمة الأمهات الحائرات"، للشرطة الألمانية صحيحة. إذ نجحت الشرطة في فض "نزاع" اندلع بين أم وابنتها بعد…

توصلت دراسة حديثة إلى أن الأشخاص الذين يقرأون من كمبيوتر لوحي مثل الآيباد لمدة 30 دقيقة قبل أن يخلدوا للنوم يشعرون بنعاس أقل مقارنة بمن…